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健康46天前 (01-09)

需要注意的是，运动过程中，杠铃需要拉伸胫骨(小腿)，杠铃轨迹保持上下直。北京体育大学健美与健身讲师包克回应说，他经常和健美运动员一起工作，很多人柔软后会感觉到很深的腰疼，主要是因为他们的动作不规范。标准的硬...

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